Futbol - Top Tekniği Geliştirme

[xSynapseFan]

Selamlar! Bugün futbolcunun belkemiği olan Top Tekniğin'den bahsedeceğim.
Öncelikle yapacağınız çalışmayı her iki ayağınızı da kullanarak yapın çünkü kullanmadığınız ayağınız körelir ve açmak için uzun uğraşlar verirsiniz. Bir sağ ayağını kullanan futbolcunun sol ayağı ile yapacağı hareket maçın kaderini değiştirebilir. Şimdi geçelim adımlara ;

• Futbolcuların antreman sırasında yaptığı topla olan bağı arttırmak için yapılan Ayak Voleybolunu oynayın.
• Duvara doğru sürekli ve seri paslaşmalar yapın, duvarla aranızda ki mesafayi çok açmayın.
• Topu alıp merdivenden inip çıkmayı deneyin.
• Ayak basketbolu da oynamanızı öneririm.

Top Sürme Ve Çalımda oldukça önemli dolayısıyla bunlarıda yazdım. Top Sürme ;

• 10 - 15 tane engel bulun ve oluşturduğunuz engellerden çapraz bir şekilde geçmeye çalışın. ( Antreman Hunisi gibi. )
• Boş bir mekanda topa bakmadan top sürmeye çalışın. Amacınız gol ve orta açmak olucak.
• Paslarınızı bir engel belirleyip ona en yakın hedefe atmaya çalışın.

Burada anlatıcağım olan husus stoper ve defanslar için değil oyun kurmakla görevli olan oyuncular için önemli. Şut Tekniği ;

• Şut atıcağınız açıya göre ayak içi, ayak dışı, plase vuruşlar deneyin ve en uyumlusunu maç esnasında yapın.
• Şut çekerken, şut atacağınız ayak destek ayağınızla birlikte uyumlu bir şekilde dursun.
• Şutları hedefe atın.
• Şutu kullanacağınız yeri gözünüzle hesaplayın ve oraya atmaya çalışın.

Şimdi ki anlatacağım husus her oyuncu için önemli. Kondisyon ;

• Bir arkadaşınız sizi arkadan çekerken koşmaya çalışın, bu sizin dayanıklılığınızı ve yere düşmeme kabiliyetinizi geliştirir.
• Sürekli güreş yapın.
• Her durumda ayağınızda ki topu sürmeyi çalışın. Top ayağınızdan giderse bir kontra atakla atağınız boşa çıkabilir ve üstüne gol bile yiyebilirsiniz.

 

[Adrastos]

"Her durumda ayağınızda ki topu sürmeyi çalışın. Top ayağınızdan giderse bir kontra atakla atağınız boşa çıkabilir ve üstüne gol bile yiyebilirsiniz" "Sürekli güreş yapın." bunlar kondisyon için gerekli şeyler değil. Bu verdiğin 2 taktik pek işe yaramaz yani, kondisyon için takla atmanız ve ısınma hareketleri daha iyi oluyor.

 

[xSynapseFan]

"Her durumda ayağınızda ki topu sürmeyi çalışın. Top ayağınızdan giderse bir kontra atakla atağınız boşa çıkabilir ve üstüne gol bile yiyebilirsiniz" "Sürekli güreş yapın." bunlar kondisyon için gerekli şeyler değil. Bu verdiğin 2 taktik pek işe yaramaz yani, kondisyon için takla atmanız ve ısınma hareketleri daha iyi oluyor.

Isınma hareketlerini zaten mecburen yapılcak. O yüzden listeye eklemedim, takla konusuna gelirsek de insanların takla atıp atamayacağını bilmiyorum ama güzel bir fikir.