- En iyi cevaplar
- 0
Üşengeç olmak, insanı yıkar, toplumu öldürür, gücü tek çatı altında toplar.
Eğer bir dünya görüşünüz varsa, ve üşengeç olduğunuzu kabul ediyorsanız. İnandığınızı sandığınız şeylere aslında inanmıyorsunuzdur.
Hepimiz üşeniriz ve büyük olasılıkla üşengeçliğimiz için gerekli çözümü de biliriz. Örneğin daha küçük bazı işlerimi yapmak için bu yazıyı yazmayı birçok kez erteledim. Bu işlerin daha önemsiz olduklarını biliyordum fakat zor bir konuda yazı yazmaktan ziyade halledilmesi daha hızlı ve kolay işlerdi.
Açıkçası çözümü biliyorum: hangi işin daha önemli olduğunu netleştir, bu daha önemli işten başka herşeyi ortadan kaldır, bu işle ilgili motivasyonumu netleştir, eğer zorluk hissedersen işi daha küçük parçalara böl.
Bunlar zor çözümler değil. Fakat ne yaptığınızın farkında değilseniz işe yaramazlar. Eğer üşengeçlik yaptığınızın farkında olmazsanız en önemli işlerinizin ne olduğunu netleştirmek için durup düşünmezsiniz. Eğer işi yapmak için ayak sürüdüğünüzü fark etmezseniz işi daha küçük adımlara bölemezsiniz. Eğer dikkatinizi başka işlere verdiğinizi fark etmezseniz bu başka işleri kafanızdan atamazsınız.
Üşengeçlik farkındalıkla ilgilidir. Problem, üşengeçliğe çözüm bulmak değil, öncelikle kafanızın içinde neler yaşandığının farkında olmaktır. Bunu bildikten sonra çözüm kolaydır. Problem sadece neler olduğunun farkında olmak değil, sürekli farkında olmayı hatırlamaktır. Sıklıkla farkında olmayı unuturuz. O yüzden, üşengeçlik yaptığımız zaman kafamızda nelerin yaşandığının farkında olmak ve bunu hatırlamaktan bahsedelim:
Ne yaşandığının farkında olmak
Üşengeçlik yaptığımız zaman neler oluyor?
-Dikkat dağıtıcı şeylere yönelme isteği. Alışkanlık olarak e-postalarımıza bakma ya da sosyal medya hesaplarımızı kontrol etme ya da haberleri okuma isteğimiz ağır basar. Hatta daha kolay ve rahat başka işleri yapmak isteriz. Bu isteklerimizi eğer onların farkında olursak, yenebiliriz.
-Zor işlerde ayak sürüme. Üşengeçlik yaptığımız işlerin zor kısımlarına odaklanırız. Üzerlerinde çok düşünmeden, bu işleri zor, korkutucu, yorucu ve uzun zaman alan işler olarak damgalarız. Eğer bunu yaptığımızın farkında olursak, bu sorunların her birini onları daha basit parçalara bölerek çözebiliriz.
-Korku. Üşengeçlik genelde korku ile alakalıdır - başarısızlık korkusu, başarı korkusu, kendine güvenmeme. Fakat çoğunlukla böyle bir korkumuz olduğunu bilmeyiz. Korkular, onları fark ettiğimizde, yenilebilirler. Korkularımızı açık seçik gördüğümüz zaman onları kafamızda ne kadar büyüttüğümüzü fark ederiz. Gerçekten düşündüğümüz zaman başarısızlık ile ilgili en kötü senaryonun aslında o kadar da kötü olmadığını anlarız.
Motive olmamak. Çoğu zaman zor bir işi neden yapıyor olduğumuzu, motivasyonumuzun ne olduğunu unuturuz. Niye bu işle bu kadar uğraşıyorum? İşi ertelemek ve başka ‘önemli’ işlerle uğraşmak çok daha kolaydır. Fakat kendimize motivasyonumuzu tekrar hatırlattığımızda odaklanabiliriz. Dolayısıyla bir rahatsızlık varsa, motivasyonumuzun net olmadığının ya da ne olduğunu unuttuğumuzun farkında olmalıyız.
Önceliklerle ilgili net olmamak. Hangi işler daha önemli? İşlerin günlük akışına kapıldığınız zaman bunu bilmek zordur. Günlük işler arasında her şey önemli görünür. Fakat geride durup baktığımızda ve neyin daha önemli olduğunu düşündüğümüzde, nelere odaklanmamız ve zaman ayırmamız gerekiğini görürüz. Daha önemsiz işler arasında debelenip durduğumuzu fark etmezsek büyük resme bakamayız.
-İçgüdüsel olarak birşeyleri kontrol etme. Sıklıkla içgüdüsel olarak e-postalarımızı, sosyal medyayı, blogları, haber sitelerini kontrol ederiz. Bunlar her zaman önümüzde açıktır ve birkaç dakikada bir bakarız. Neden? Böyle yaparak hangi ihtiyacımızı gideriyoruz? Bazen bu, her şey hakkında anında haberimizin olması ve birşeyleri kaçırmama ihtiyacımızdandır. Bazen de, yeni ve ilginç bir mesaj ya da haber bularak geçici bir mutluluk yaşama ihtiyacımızdandır.
Yukarıdaki maddeler üşengeçlik yaptığımızda neler olduğunun bazı örnekleridir. Fakat bunların nasıl farkında oluruz? Farkındalığımızı nasıl hatırlarız?
Nasıl hatırlayacağız?
Farkındalığı hatırlamakla ilgili problem, anlık işlerimize dalıp gitme riskimizin yüksek olmasıdır. Örneğin bilgisayarı açtığımız anda alışkanlıkla yaptığımız bazı şeyleri yapmaya başlarız ve kısır döngüye gireriz. Üşengeçlik yaptığımızın ve asıl işlerimizi ertelediğimizin farkına varana kadar saatler geçebilir.
İhtiyacımız olan, hatırlamak için kullanacağımız bazı çözümlerdir. Bazı çözümler var elbette. İşte bunlardan birkaçı;
- Zararı teşhiz etme. Kabul etmeniz gereken ilk şey, üşengeçliğin başınıza kötü şeyler getireceğidir - eğer büyük bir problem olduğunu kabul etmezsek, çözmek için adım atmayız. Üşengeçliğin ne zararı vardır? Örneğin sizi hedeflerinizden alıkoyuyor, sınırlarınızı genişletmenizi engelliyor ya da yeni şeyler öğrenmenizi durduruyor olabilir. Sizde endişe yaratıyor ve iş kalitenizi azaltıyor olabilir.
- Kendini adama. Farkında olma olgusuna kendinizi adamanız farkında olmayı sürekli hatırlamanız için önemlidir. Nasıl bir adama? Bir kağıda yazıp her sabah buna bakabilirsiniz. Ya da farkında olma sözünüzü başka biriyle paylaşabilirsiniz. Ne yaparsanız yapın kendinizi ciddi şekilde adayın ve sorumlu hissedin.
- Hedefinizi belirleme. E-postanızı açmak, birşeyler yazmak, bilgisayarınızı açmak ya da güne başlamak gibi herhangi bir aksiyona başlarken bu aksiyonla ilgili hedefinizi düşünün. Farkında olmayı hedef olarak koyun ve üşengeçlik yaptığınızı fark edin.
- Hatırlatmalar. Her bir ya da iki saatte, aksiyonlarınızın hedeflerinizle uyumunu kontrol edin, hedeflerinize uygun şeyler mi yapıyorsunuz yoksa üşengeçlik mi?
- Sinyalleri tanıyın. Üşengeçlik yaptığınızı gösteren sinyaller vardır - İşlerle ilgili endişe duymak, sürekli birşeyleri kontrol etmek, mevcut iş dışında başka bir şey yapmak için artan bir istek. Bu sinyaller fiziksel (örneğin göğsünüzün sıkışması…) ya da bazı hareketlerin yapılması (e-posta kontrol etmek…) şeklinde olabilir. Bu sinyaller size bazı şeylerin yanlış olduğunu gösteren bayraklardır. Bu bayrakları fark edin ve neler olduğunu araştırın.
Kaynak:
Linki görebilmek için üye olmanız gerekiyor.
Giriş yap veya üye ol.
(İngiliççe)
