faketaxidriver
Undead
- En iyi cevaplar
- 0
Öncelikle herkese selamlar diyip başlıyım yazmaya.
Dünyanın en sağlıklı kalıcı kilo verdiren diyetini yazıyorum. 5 kilo vermeme sebep olan eşsiz bir diyettir. Diyetten öte bir yaşam tarzıdır.(5 kilo ne la dalgamı geçiyon der gibi benim kilo sorunum yoktu sadece biraz fazlalığım vardı diyelim
)
Yasaklar
---------------
* Un ve undan yapılan her şey. (ekmek, pasta, börek vs.vs.vs)
* Şeker ve şekerden yapılan her şey. (tatlılar, şekerli meyveler de yasak !)
* Pirinç ve Patates (Kilo verene kadar yasak )
* Hazır Gıdalar ve Trans Yağlar (cips, kola, bisküvi, meyve suları...vs...)
Serbest Olanlar
-----------------------
* Her türlü et, süt ürünleri (balık, kuzu, dana, tavuk, yogurt, peynir)
* Baklagiller ve Her türlü sebze yemekleri
* Pirinç yerine bulgur pilavı
* Yeşillikler, salatalar...
* Doğal zeytinyağı, tereyağı ya da fındık yağı
* Ceviz, fındık, fıstık gibi kuruyemişler (kavrulmamış, doğal)
* Zeytin, yumurta vs. vs. vs.
----------------------------------------------------------------
Püf Noktaları:
--------------------------
* Bu diyette ara öğün yok. Günde 3 öğün var. Öğünler arası en az 5 saat.
* Çay kahve sınırsız ama şekersiz ! su 2 litreye kadar içebilirsiniz.
* Günde 30-60 dakika yürüyüş (olursa kilo vermeye yardımcı)
* Kalori hesabı yok. Doyana kadar yiyin. Ekmeksiz ve yasaksız.
* Haftada 1 abartmadan diyeti bozabilirsiniz. Yasak olan şeyleri yiyebilirsiniz.
Sonuçlar:
--------------------
* Dinç ve sağlıklı bir vücut.
* İdeal kilo
* Sıfır şeker ve tansiyon hastalığı
* Bambaşka bir hayat
* Bir yaşam şekli...
Notlar:
-----------
Diyetin en önemli kısmı ara öğün olmamasıdır. Bunun nedeni leptin hormonudur. sık sık yersek bu hormon salgılanmaz ve sürekli insülin salgılanır. Bu da kandaki şekeri alıp yağ olarak depolar. Kilo alımına sebep olur. Yemeği 5 saat aralıkla yersek pankreas leptin hormonunu salgılar ve bunun görevi vücutta depolanmış yağları enerjiye çevirmektir. Yani yağları yakıt olarak kullanırız ve kilolar kendiliğinden gider.
Kilo yapan şey ekmektir, şekerdir, pirinçtir ve patatestir. Bunların hepsi şekerdir. Şeker ise toksittir. Sık sık acıkarak yemek yeme isteği oluşmasının sebebi de budur.
Bu diyeti uyguladığınız zaman saatlerce acıkmadığınızı göreceksinizdir.
Umarım beğenirsiniz yazana kadar elimden ter aktı
Dünyanın en sağlıklı kalıcı kilo verdiren diyetini yazıyorum. 5 kilo vermeme sebep olan eşsiz bir diyettir. Diyetten öte bir yaşam tarzıdır.(5 kilo ne la dalgamı geçiyon der gibi benim kilo sorunum yoktu sadece biraz fazlalığım vardı diyelim
Yasaklar
---------------
* Un ve undan yapılan her şey. (ekmek, pasta, börek vs.vs.vs)
* Şeker ve şekerden yapılan her şey. (tatlılar, şekerli meyveler de yasak !)
* Pirinç ve Patates (Kilo verene kadar yasak )
* Hazır Gıdalar ve Trans Yağlar (cips, kola, bisküvi, meyve suları...vs...)
Serbest Olanlar
-----------------------
* Her türlü et, süt ürünleri (balık, kuzu, dana, tavuk, yogurt, peynir)
* Baklagiller ve Her türlü sebze yemekleri
* Pirinç yerine bulgur pilavı
* Yeşillikler, salatalar...
* Doğal zeytinyağı, tereyağı ya da fındık yağı
* Ceviz, fındık, fıstık gibi kuruyemişler (kavrulmamış, doğal)
* Zeytin, yumurta vs. vs. vs.
----------------------------------------------------------------
Püf Noktaları:
--------------------------
* Bu diyette ara öğün yok. Günde 3 öğün var. Öğünler arası en az 5 saat.
* Çay kahve sınırsız ama şekersiz ! su 2 litreye kadar içebilirsiniz.
* Günde 30-60 dakika yürüyüş (olursa kilo vermeye yardımcı)
* Kalori hesabı yok. Doyana kadar yiyin. Ekmeksiz ve yasaksız.
* Haftada 1 abartmadan diyeti bozabilirsiniz. Yasak olan şeyleri yiyebilirsiniz.
Sonuçlar:
--------------------
* Dinç ve sağlıklı bir vücut.
* İdeal kilo
* Sıfır şeker ve tansiyon hastalığı
* Bambaşka bir hayat
* Bir yaşam şekli...
Notlar:
-----------
Diyetin en önemli kısmı ara öğün olmamasıdır. Bunun nedeni leptin hormonudur. sık sık yersek bu hormon salgılanmaz ve sürekli insülin salgılanır. Bu da kandaki şekeri alıp yağ olarak depolar. Kilo alımına sebep olur. Yemeği 5 saat aralıkla yersek pankreas leptin hormonunu salgılar ve bunun görevi vücutta depolanmış yağları enerjiye çevirmektir. Yani yağları yakıt olarak kullanırız ve kilolar kendiliğinden gider.
Kilo yapan şey ekmektir, şekerdir, pirinçtir ve patatestir. Bunların hepsi şekerdir. Şeker ise toksittir. Sık sık acıkarak yemek yeme isteği oluşmasının sebebi de budur.
Bu diyeti uyguladığınız zaman saatlerce acıkmadığınızı göreceksinizdir.
Umarım beğenirsiniz yazana kadar elimden ter aktı