Para lazım - İyi Bayramlar - Sporcu olun - Kahve Zararlı Mı - Bilimsel Makaleler - Burn Doktor mu

[Iskefiyeli18]

nasıl

 

[Erkutay_]

 

[ZorinTR]

burası resmen 3 arkadaşın kurduğu bir discord serverına benzemiş

 

[Exkaar]

burası resmen 3 arkadaşın kurduğu bir discord serverına benzemiş

güzel eleştiri

 

[PASCIA]

burası resmen 3 arkadaşın kurduğu bir discord serverına benzemiş

Zorin sende bulutun üzerindeki koyunu pp yapmissin

 

[BraveHero]

İstikrar önemli

 

[PASCIA]

İstikrar önemli
Ekli dosyayı görüntüle 131762

Kanka bu sadece yuruyo kosmasi icin
Motin capture yapabilirsin mesela princee of persia.

nasıl

Nasıl zor bunları sana söylemek.
Nasıl zor bunları sana söyleyemek.
Benimki can cekisip ölmemek.
Sporcu ol lütfen yalvarırım.

 

[PwParadox]

İstikrar önemli
Ekli dosyayı görüntüle 131762

adamın bacakları noodle olmasa iyiydi.

 

[AtomyTR]

Spor güncellemesiyle meşgulüm...
Ekli dosyayı görüntüle 131476

Game Maker Studio ile uğraşan birisini görmek güzel.

 

[PASCIA]

Game Maker Studio ile uğraşan birisini görmek güzel.

Atom oyun mu yapıyorsun

 

[byElysion]

nasıl sporcu oluyoruz

 

[PASCIA]

nasıl sporcu oluyoruz

Günlük olarak 5km tempolu yuruyus ve 400 metre depar. Tempolu yuruyusun temposu sürekli aynı kalmasin internette bunun hakkında bilgi bulursun bu sayede kondisyonunu yükselt.

Asansor yuruyen merdiven yasak merdiven cik istersen dev metro merdivenleri olsun fark etmez.

Her gun 100 squat 30+30 şınav 50 mekik 20 barfiks sonra haftalik olarak bu degerleri arttir.

Proteinli ve saglikli beslen sekerli icecek yasak. Abur cubur yasak. Lor peyniri yiyebilirsin. Yumurta süt vb. Kan değerlerine baktir eksik varsa takviye al.

Sigara icki uyusturucu nargile cola link kahve redbull bunlar bitecek !

Kilonu biraz arttir eger zayifsan. Sismansan azaltmayi yemeyi azaltarak degil spor yaparak zayifla 80kg altina düşme.

Haftada en az 1 kez bisikletle yokuş çık.

Boşbeleş kas yapmaya calisma internetten ogren hangi kas ne ise yarar vb. Kasları ona göre gelistir adam akilli.

Patlayici guc ve dayanikliligi beraber gelistir. En az 30 dk refleks antrenmani yap 2 gunde bir. Cesitli antrenmanlar var refleks antrenmanindan kastim parmakların degil tum vucudunun refleksi onemli bunlar.

Bunu 2 ay düzenli yap biraz sporcuya benze sonra seni bi alanda çalıştırıcaz. ona gore.

 

[PASCIA]

lan pascia boş yapma

olursam namerdim

TURKIYE sporcular federasyonu tarafindan engel yedibiz

 

[PwParadox]

Günlük olarak 5km tempolu yuruyus ve 400 metre depar. Tempolu yuruyusun temposu sürekli aynı kalmasin internette bunun hakkında bilgi bulursun bu sayede kondisyonunu yükselt.

Asansor yuruyen merdiven yasak merdiven cik istersen dev metro merdivenleri olsun fark etmez.

Her gun 100 squat 30+30 şınav 50 mekik 20 barfiks sonra haftalik olarak bu degerleri arttir.

Proteinli ve saglikli beslen sekerli icecek yasak. Abur cubur yasak. Lor peyniri yiyebilirsin. Yumurta süt vb. Kan değerlerine baktir eksik varsa takviye al.

Sigara icki uyusturucu nargile cola link kahve redbull bunlar bitecek !

Kilonu biraz arttir eger zayifsan. Sismansan azaltmayi yemeyi azaltarak degil spor yaparak zayifla 80kg altina düşme.

Haftada en az 1 kez bisikletle yokuş çık.

Boşbeleş kas yapmaya calisma internetten ogren hangi kas ne ise yarar vb. Kasları ona göre gelistir adam akilli.

Patlayici guc ve dayanikliligi beraber gelistir. En az 30 dk refleks antrenmani yap 2 gunde bir. Cesitli antrenmanlar var refleks antrenmanindan kastim parmakların degil tum vucudunun refleksi onemli bunlar.

Bunu 2 ay düzenli yap biraz sporcuya benze sonra seni bi alanda çalıştırıcaz. ona gore.

Høp.
Kahvenin ne suçu var?

 

[Zulu]

Oo free mesaj kasıyosunuz beyler bende katılabilir miyim ?