Yararlı bir konu.Uykusunu alamayanlar için :)

[DeathFlowHD]

Merhaba arkadaşlar,
Bilgisayar başında çok vakit geçirmek gözlerimizi aşırı derecede yoruyor.Hafta sonları ne kadar uyursanız uyuyun yinede uykunuzu alamıyorsunuz.İşte size tam anlamıyla dinlenmiş olmak için önerebileceğim birkaç şey:
Uykunuza saat 18:30-19:00 civarında Karanlık bir ortamda başlayın.Çünkü beyindeki dinlenmemizi sağlayan hormon tam bu saatlerde salgılanır.Odanızın karanlık olması da önemlidir.Uykunuzdan saat gece 3 civarında kalkın.bu saatlerde güneş ışığının habercisi olan hafif aydınlık belirmeye başlar.Çok fazla uykuda iyi değildir.Güneş ışığının yüzünüze vurduğu anda uyanmayın daha erken uyanın yoksa gün boyunca halsiz uyuşuk gezersiniz.Ayrıca bu saatlerden başka bir tane daha uyuma saati vardır buda saat 12-1 yani öğlen vaktinde 10 dk lık bir uyku.Okulda sınıftayken bile başınızı sıraya koyup uyuyabileceğiniz bir uyku.Bu uyku gece uyuduğunuz 2-3 saat uykuya eşdeğerdir !!
Yardımcı olduysam ne mutlu bana..

 

[NotHing523]

bende okuldayken tenefüsde 10 dakika uyuyordum (gece hiç uyumamıştım) uyandığımda uykum gitmiş oluyordu
ama öğleyin uyumuyorum 10 dakikalık uykuyu sabahcıyık .D

 

[Praetorian]

Ben yolo gidiyorum pnp
Kimya yarısı
Teneffüs tam
Rehberlik tam
Almanca %90
Resim %46 (evet ölçtüm )
Ev : %10

 

[NotHing523]

Ben yolo gidiyorum pnp
Kimya yarısı
Teneffüs tam
Rehberlik tam
Almanca %90
Resim %46 (evet ölçtüm )
Ev : %10

benim anlamadığım
almancada %90
resimde %46
evde %10
= %146 eder
sen normal bir insandan daha çok uyuyorsun...
nerdeyse unutuyordum
tenefüs ve rehberlikdede uyuyorsun
bu 2 sinin toplamı tahmini olarak %30 eder
%146 + %30 = %176
sen bir insanın nerdeyse 2 katı uyuyorsun :/
bir insan 10 saat uyur sen 16 saat :/

 

[Zorinkun]

benim anlamadığım
almancada %90
resimde %46
evde %10
= %146 eder
sen normal bir insandan daha çok uyuyorsun...
nerdeyse unutuyordum
tenefüs ve rehberlikdede uyuyorsun
bu 2 sinin toplamı tahmini olarak %30 eder
%146 + %30 = %176
sen bir insanın nerdeyse 2 katı uyuyorsun :/
bir insan 10 saat uyur sen 16 saat :/

((aman yanlış anlamayın bunu )
Einstein terk...

 

[Praetorian]

benim anlamadığım
almancada %90
resimde %46
evde %10
= %146 eder
sen normal bir insandan daha çok uyuyorsun...
nerdeyse unutuyordum
tenefüs ve rehberlikdede uyuyorsun
bu 2 sinin toplamı tahmini olarak %30 eder
%146 + %30 = %176
sen bir insanın nerdeyse 2 katı uyuyorsun :/
bir insan 10 saat uyur sen 16 saat :/

Orada bahsettiğim uyku gündeki uyku yüzdem değil dersin uyuduğum kısmının yüzdesi pnp

( Ay Em Aynştayn )

 

[DeathFlowHD]

Konuyu batırdınız olum lan