Yatmak çok önemlidir yani uyku önemli bir şeydir.
Uyku sağlığımız için hayati bir önem taşımaktadır.
İyi bir gece uykusu, günün yorgunluğunu atmamızı ve yeni güne hazırlanmamızı sağlar. Ayrıca uykumuzu aldığımızda hafızamız güçlenir, kalp krizine karşı daha güçlü oluruz. Yine ayrıca uyku ince kalmamızı da sağlamaktadır.
İyi bir uykunun yolu mutfaktan geçiyor. Bazı yiyeceklerin sağlıklı bir uyku için yararlı olduğu kanıtlanmıştır. Mesela akşama doğru yenen bir avuç kiraz, içindeki melatonin hormonu nedeniyle, iyi bir uyku çekmenizi, tatlı rüyalar görmenizi sağlar.
Gelelim hava karardıktan sonra uzak durmamız gereken yiyeceklere. Hemen en başta çikolatayı analım. Bize haz ve mutluluk veren bu yiyecek, kötü rüyalar görmemize yol açabilir. Kötü bir uyku geçirmemek için, uyumadan önceki üç saatlik süreçte çikolatadan uzak durun.
Uyku öncesi içilen ılık sütün yararlı olduğu bilinmektedir. Süt, tıpkı muz ve yulaflı yiyecek gibi kolaylıkla uykuya dalmanızı sağlar. İyi bir uyku uyumak için uyumadan bir saat önce muzu ılık bir sürün içine dilimleyin ve afiyetle için. İyi uykular!
PROJENİN UYKUYA İHTİYACI VAR.... ^.^
